ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস একটি ব্যায়াম যা আপনার কাঁধ, ট্রাইসেপ, বাইসেপ এবং উপরের পিঠের পেশীগুলি সমৃদ্ধ করে তুলে ধরে। এই ব্যায়ামটি আপনার শরীরের ওপরের সাংঘাতিক পেশীগুলির শক্তি ও দৃঢ়তা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি আপনার কাঁধের পাশাপাশি ট্রাইসেপ ও বাইসেপ মাসপেশীগুলির সুষম প্রশিক্ষণ প্রদান করে। এছাড়াও, এই ব্যায়াম করলে আপনার পিঠের পেশীগুলিও উন্নত হয় এবং সময়ের সাথে দৃঢ়তা অর্জন করে। ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস একটি প্রভাবশালী ব্যায়াম যা আপনার শরীরের উন্নতির পথে সহায়তা করে।
- কাঁধ: ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস করতে কাঁধ পেশীগুলি উপস্থাপন করা হয়। এই ব্যায়ামে কাঁধ পেশীগুলি বৃদ্ধি পায় এবং সুস্থ কাঁধের উন্নতি হয়।
- ট্রাইসেপ: ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস একটি বিশেষভাবে কাঁধের উপরের পিঠের পেশীগুলির জন্য কার্যকর হয়ে থাকে। এই ব্যায়ামে ট্রাইসেপ পেশীগুলি সক্রিয় হয় এবং প্রতিটি প্রেসে তাদের বৃদ্ধি পায়।
- বাইসেপ: ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস একটি সুস্থ বাইসেপের জন্য ভালো ব্যায়াম। এই ব্যায়ামে বাইসেপ পেশীগুলি কাজ করে এবং তাদের প্রাক্তন মাত্রা বৃদ্ধি
