Cable Rear Delt Fly একটি একক আর্ম ব্যায়াম যা পিছনের ডেল্টকে বৃদ্ধি করে। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি ট্র্যাপস, ল্যাটস এবং রম্বয়েড পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন। এই ব্যায়াম কাঁধ এবং পিঠের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে সাহায্য করে। ক্যাবল রিয়ার ডেল্ট ফ্লাই একটি প্রভাবশালী ব্যায়াম যা আপনার পিঠের শক্তি ও খাঁজ বের করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যাবল রিয়ার ডেল্ট ফ্লাই ব্যায়ামটি করার জন্য আপনাকে ক্যাবল মেশিনের সাহায্যে কাজ করতে হবে। আপনি সঠিক পজিশনে থেকে মেশিনের মাধ্যমে দুই হাতে ক্যাবল ধরে হাতগুলিকে পিছনে নিয়ে আসতে হবে। শুরুতে হাতগুলিকে নিজের পিছনের দিকে আসতে হবে ও পরে আগের পজিশনে যেতে হবে। পিছনে যে মাংসপেশীগুলি লক্ষ্য করতে হবে সেগুলি সঠিকভাবে শক্ত হওয়ার জন্য আপনি একটি সম্পূর্ণ পরিসর পর্যন্ত চেষ্টা করবেন।
ক্যাবল রিয়ার ডেল্ট ফ্লাই এই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি কাঁধের পিছনের মাংসপেশীগুলিকে সক্ষম করতে পারেন এবং আপনার কাঁধ এবং পিঠের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনার শক্তি, স্থায়িত্ব এবং অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কেও উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্যায়ামটি করে আপনি আপনার কাঁধ ও পিঠে সামগ্রিক সুস্থতা এবং স্ট্রেঞ্জ করতে পারেন।
