Behind back upright row- cable কাঁধ এবং উপরের পিঠের শক্তি বাড়াতে চাইলে, বারবেল ছাড়াই আপনি Behind back upright row- cable ব্যায়াম করতে পারেন। এই ব্যায়াম মূলত মাংসগুলিকে লক্ষ্য করে, যা আপনার কাঁধের…
Tag: Shoulder Workout
A well-rounded shoulder workout targets all three heads of the deltoid muscles: the front (anterior deltoids), the side (lateral deltoids), and the rear (posterior deltoids). Additionally, it may include exercises that engage the upper trapezius and other supporting muscles.
Upright row cable ব্যায়ামটি মূলত ডেল্টয়েডগুলিকে লক্ষ্য করে, যেখানে মাধ্যমিক ডেল্টগুলি এবং শীর্ষের পিছনের মাংসপেশীগুলি, অর্থাৎ ট্র্যাপস বিশেষ গুরুত্ব পায়। এই ব্যায়ামে আরো কিছু মাংসপেশীগুলি সংলগ্ন হয় যেমন রমবয়ডগুলি, বাইসেপস, এবং কোর।
শোল্ডার ফ্রন্ট রাইজ শরীরের মূলত ডেল্ট পেশীগুলির একটি বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম। এই ব্যায়ামে আপনি ডাম্বেলগুলি এগিয়ে নিয়ে একটি উচ্চ অবস্থানে তুলে ধরেন, যা মানে হয় ডাম্বেলগুলি মিডলাইন থেকে অনেক দূরে নিয়ে যায়। এই…
